I numeri di SUVA parlano chiaro: negli ultimi 15 anni il numero di infortuni durante le escursioni in montagna in Svizzera è raddoppiato. Una crescita spiegabile "anzitutto con il maggior numero di persone che frequentano la montagna. Se gli escursionisti aumentano, è normale vi siano anche più infortuni", spiega a Ticinonews Pierre Crivelli, segretario dell’Associazione guide alpine Ticino. Dall’altro lato, però, "c’è forse una certa mancanza di attenzione verso alcuni aspetti legati alle gite”. Per fare un esempio “uno degli aspetti fondamentali da prendere in considerazione è sapere dove si vuole andare. Occorre fare una pianificazione, e non decidere la sera prima, senza interessarsi delle condizioni del percorso e della meteorologia". Pianificare "permette di avere una fotografia chiara e di non avere sorprese durante il percorso". 

Oltre otto incidenti su dieci sono dovuti a cadute, scivolate e passi falsi. Ma questi sono legati a una condizione fisica insufficiente? “Occorre essere autocritici, capire che percorso stiamo affrontando e qual è la scala di difficoltà dell’escursione", prosegue Crivelli. Inoltre "dobbiamo sapere che genere di scarpa indossare. In autunno, ad esempio, fogliame e umidità possono far scivolare e picchiare la testa". Le calzature "devono essere giuste e comode, con una bella suola aderente. I bastoni, invece, non devono avere il gommino sotto: in montagna occorre la punta di ferro. Inoltre, dobbiamo essere sempre vigili e attenti”. 

Ultimo aspetto importante è quello dell'autovalutazione. “Bisogna mettere da parte l’ambizione ed evitare di sopravvalutarsi. Ognuno conosce il proprio corpo e quando si va a fare un’escursione è inutile correre o porsi come obiettivo 1'200 m di dislivello". È invece consigliabile "crearsi piccole esperienze, poco per volta, su sentieri che possono sembrare facili, in modo da capire cosa vuol dire lo sforzo fisico". E soprattutto "evitare di 'lottare' contro le tempistiche indicate sui cartelli gialli dei sentieri per poter dire 'ho impiegato 15 minuti in meno'". All’inizio "è meglio cercare di avere un passo regolare e questi cartelli forniscono una tempistica per camminare con calma”.