Scenic Trail torna l’8, 9 e 10 giugno ma oltre 2100 partecipanti sono già iscritti ad uno dei 5 percorsi proposti. La scelta è ardua, passando dai 4km del Vertical agli 11km del Walking per poi rincarare la dose con i 27km della Skyrun, i 54km del Trail e per finire i 113km dell’Ultra.

Alla partenza della quinta edizione di Scenic Trail manca solamente un mese. Molti atleti che hanno ambizioni di far bene, così come amatori che nella loro preparazione fisica hanno investito molto tempo ed energie, cominciano a concentrarsi sull’obbiettivo di portare a conclusione una delle gare più spettacolari ed allo stesso tempo più dure del circuito Trail.

Vista la durezza dei percorsi oltre la lunghezza di una maratona, chi si è iscritto alla K54 ed alla K113 dovrà cominciare ad evitare distanze troppo lunghe per non sovraccaricare il fisico. Massaggiatori, osteopati e dietisti entrano in scena per raffinare la preparazione.

Poco importa se qualcuno mira al podio o semplicemente a terminare la gara: la serietà nella preparazione è un punto fondamentale per la stragrande maggioranza dei partecipanti. Tra di loro, circa un quarto è rappresentato da atlete che nulla hanno da invidiare ai loro colleghi uomini.

Ogni allenatore da consigli diversi e propone programmi di allenamento personalizzati ed in base al livello dei corridori. Chi si allena per conto proprio seguirà i consigli di amici o conoscenti più esperti e farà del suo meglio per raggiungere lo stato di forma desiderato. Occorre comunque ricordare che un’alimentazione sana è basilare per attività fisiche di endurance (resistenza) e che diete povere in carne, latticini e grassi ma ricche in carboidrati, fibre e proteine vegetali sono le più indicate per far fronte a sforzi simili.

La mente gioca poi un ruolo fondamentale nella preparazione ed un lavoro costante di motivazione a raggiungere la linea di arrivo che ci si è prefissati è altrettanto importante.

In questi ultimi giorni prima della manifestazione vale anche la pena di percorrere alcune tratte del percorso per conoscere i sentieri, le pendenze, il tipo di terreno ed ogni dettaglio rilevante che farà la differenza tra il fallimento o il successo. Chi non ha fatto in tempo ad iscriversi è benvenuto a sostenere gli atleti lungo il percorso o a dar manforte all’organizzazione. Il sito sulle quali si trovano tutte le informazioni è www.scenictrail.ch.

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