Lo yoga è una disciplina millenaria, che proviene dall'India, sempre più diffusa in Occidente. Diceva Jung che "Lo Yoga è la più antica indagine che l'uomo abbia mai svolto sul corpo e sulla mente".

Meno conosciuta, l'acroyoga è una disciplina relativamente recente che sta prendendo piede un po' in tutto il mondo, ed è molto di moda. Si tratta di yoga di coppia (ma è possibile creare delle figure anche in tre o più persone), che unisce la ginnastica acrobatica e il movimento consapevole alla respirazione dello yoga (la respirazione pranayama viene mantenuta per tutta la durata dell'esecuzione degli esercizi).

Questa pratica nasce alla fine degli anni '90, sviluppandosi a Montréal e in California. Richiede calma e rilassatezza, e permette di sviluppare una buona dose di fiducia nel proprio partner, che sia base o flyer.

Essenzialmente i ruoli nell'acroyoga sono tre: base, chi resta solido a terra e tiene la posizione, sostenendo l'altro. Flyer, chi si libra in alto e si muove aiutandosi grazie al sostegno della base, assumendo posizioni di equilibrio o sequenze di movimento (washing machines, come per esempio "ninja star"). Infine c'è lo spotter, che osserva la coppia e monitora i movimenti, per evitare cadute nel caso in cui l'equilibrio non sia mantenuto. 

Fondamentale è l'attenzione al momento presente e l'ascolto del proprio corpo e di quello del partner.

LB

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