Il lato B è certamente una delle parti del corpo femminili maggiormente viste dagli uomini; e questo le donne stesse lo sanno molto bene. Non stupisce dunque vedere le stesse prestare la massima attenzione affinché la rotondità posteriore non risulti né troppo piatta, né troppo grossa. E questo è il momento migliore per pensare a rimettersi in forma, perché con l’arrivo dell’estate giunge anche la fatidica ansia da costume da bagno. Ma quali sono i modi migliori al fine di riscoprire la forma perfetta? Non ci stancheremo mai di dirlo, ma il primo accorgimento risiede in un’alimentazione sana e variata. E poi ci vuole un po’ di sport. Vediamo dunque qualche attività che non vi porterà via molto tempo ma che, al contempo, saranno di grande aiuto alla vostra linea: - Esercizi in acqua: sedetevi sul fondo della piscina (bassa) con le ginocchia piegate e spingetele sui lati per 30 volte circa; - Esercizi a terra: sedetevi con le gambe tese e la schiena bella dritta e cercando di mantenere le braccia tese e parallele, avanzate poggiando prima su un gluteo e poi sull’altro. Anche qui l’esercizio va eseguito per un totale di 30 ripetizioni circa. Altro consiglio è quello di camminare molto. Cercate di stringere bene i glutei e di spingere bene le gambe in avanti, ciò vi consentirà di ottenere il massimo con uno sforzo minimo. Molto bene anche fare le scale. Ma in questo caso, per trarre il massimo beneficio, sarebbe bene fare due gradini alla volta. E per le più sportive, ecco gli sport migliori per sopperire al problema (cercate prima di verificare il vostro stato di salute tramite visita medica): trekking, nuoto (soprattutto l’acquagym), la danza e, non poteva mancare, lo step.

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