Mens sana in corpore sano, dicevano i romani. Ecco gli sport migliori per la mente
Lo sport è un toccasana tanto per il corpo, quanto per la mente. Eppure ci sono sport più indicati di altri per quest'ultima. Vediamo i 5 sport che fanno bene alla mente.
Corsa. Si sa che la corsa aiuta a mantenersi in forma. E per mantenere in forma anche la mente, non c'è niente di meglio che correre circondati dalla natura. Per esempio al parco, su qualche sentiero o al mare. Meglio invece evitare di correre in città, dove potrebbe risultare più difficile lasciarsi alle spalle possibili preoccupazioni. Secondo alcune ricerche, i benefici della corsa sarebbero paragonabili a quelli della meditazione.Ciclismo. Anche una bella pedalata in mezzo alla natura può essere un modo per ritemprare la mente. Inoltre andare in bicicletta garantirebbe una respirazione migliore. E una buona ossigenazione è alla base di una mente rilassata.Pilates. Rilassamento muscolare unito a corretta postura. Un binomio che garantisce un equilibrio psichico ottimale.Acquagym. Oltre ad essere un tipo di allenamento più dolce, l'acqua aiuta a rilassare la mente in modo naturale. Inoltre l'allenamento in acqua consente di raggiungere un rapporto più intimo con il proprio corpo.Yoga. Non c'è da stupirsi. Si tratta di una delle più antiche discipline concepite appositamente per un perfetto equilibrio tra mente e corpo. Lo yoga, se praticato in modo corretto, miscela alla perfezione l'esercizio fisico alla meditazione. Si raggiunge una maggiore consapevolezza di sé; aumenta la concentrazione; contrasta il mal di schiena; fa bene al cuore; rallenta l'invecchiamento e risulta un toccasana per le articolazioni.© Ticinonews.ch - Riproduzione riservata
