Uno studio condotto da un gruppo di ricercatori danesi ha evidenziato un fenomeno che nessuno avrebbe creduto possibile. Per mantenersi in forma, stando ai ricercatori, basterebbero 30 minuti di esercizio fisico al giorno. Alla lunga, chi si dedica con calma all'esercizio fisico per una trentina di minuti al giorno, perde un chilo in più rispetto a chi si allena per un'ora al giorno con allenamenti intensivi. I risultati della ricerca sono stati pubblicati sul Scandinavian Journal of Public Health.Per la ricerca, sono stati presi in considerazione 60 uomini in sovrappeso. I ricercatori hanno monitorato il gruppo per 4 mesi, facendoli fare esercizi a ritmi intensi e moderati. Il tutto è stato confrontato con un gruppo di controllo, che non faceva alcuna attività fisica.I risultati sono sorprendenti. Chi svolgeva attività fisica moderata, dopo il periodo di quattro mesi, presentava un calo di peso pari a 3,5 chili. E' invece di 2,7 chili il peso perso da chi svolgeva attività fisica a livelli intensi.Stando ai ricercatori, il fenomeno si spiegherebbe attraverso la motivazione. Chi svolge attività fisica a ritmi intensi, a lungo andare è meno motivato di chi la svolge a ritmi pacati, e per non oltre 30 minuti al giorno. Non importa che tipo di esercizi si svolgano, ma è soprattutto l'attitudine a proseguire gli stessi nel tempo a garantire una significativa perdita di peso.

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