La primavera porta spesso anche stanchezza. Ecco 10 cibi energizzanti per contrastare il fenomeno
Con l'arrivo della primavera, non è raro sentirsi stanchi e spossati. Al punto che anche le mansioni di 'normale routine' sono viste come un peso. Troppo stancanti per essere svolte. Una stanchezza che tuttavia può essere contastata. Come? Anche qui, come spesso accade, entra in gioco il cibo. Ed ecco che una corretta alimentazione, può darci le giuste energie per affrontare questo particolare periodo. Vediamo dunque i 10 alimenti che ci possono dare la giusta energia e le loro proprietà sul nostro organismo.
Avocado. Si tratta di uno dei frutti per eccellenza. Possiede molte e riconosciute proprietà. E' ottimo per contrastare il diabete. Difende il cuore da malattie cardiovascolari. I suoi grassi riducono i livelli di colesterolo nel sangue. Ottimo per digerire, risulta anche astringente.Carciofi. Oltre a essere una preziosa fonte di antiossidanti, i carciofi aiutano a proteggere il fegato. Oltre ciò, favoriscono la diuresi. Anche i carciofi, come l'avocado, regolano i livelli di colesterolo.Porri. Questo ortaggio è particolarmente prezioso per depurarsi. I porri aiutano infatti il fegato nell'eliminazione di tossine. Oltre al fegato apportano numerosi benefici anche al cuore. Stando a ricerche scientifiche, i porri aiutano anche a contrastare il cancro al colon.Pomodoro. E' anche questo uno dei frutti della salute per eccellenza. Ricco di licopene, il pomodoro è fondamentale per contrastare l'insorgenza di varie forme di tumore. Un consumo regolare consentirebbe una importante difesa contro il tumore alle ovaie o alla prostata.Mirtilli. Risultano antinfiammatori grazie al loro contenuto di potassio, vitamina C e flavonoidi. Oltre ciò sono ricchi di antociani, risultando un'ottima protezione per occhi, cuore e vie urinarie.Fave. Sono ortaggi particolarmente ricchi di ferro e fibre. Proprietà che rendono le fave consigliate a chi soffre di anemia. Tutto qui? Per rendervi conto delle importanti proprietà delle fave, vi basti sapere che proprio da questi ortaggi si ricava un particolare aminoacido usato per trattare il morbo di Parkinson.Asparagi. Forniscono un apporto ottimale di vitamine e minerali, garantendo il buon funzionamento di cuore e sistema nervoso. Proteggono il fegato garzie al loro contenuto in acido folico e rafforzano i capillari.Fragole. Sono ottime per rafforzare la memoria. Aiutano l'organismo ad assorbire il ferro e a produrre collagene. Le donne siano contente, perché stimolando la produzione di collagene contrastano la cellulite. Oltre ciò, sono svolgono azione antinfiammatoria e, grazie al loro apporto di antiossidanti, contrastano l'invecchiamento cellulare.Spinaci. Sono ottimi ortaggi per contrastare alcune patologie che si sviluppano con l'avanzare dell'età. Come malattie cardiache, demenza e degenerazione maculare.Banane. Oltre a essere una più che riconosciuta fonte di energie per l'organismo, le banane sono anche ottime per equilibrare le funzioni intestinali. Anche questi frutti sono ottimi per contrastare l'anemia.© Ticinonews.ch - Riproduzione riservata
