Dai 50 anni circa in su è meglio non esagerare con jogging o palestra, ciò potrebbe compromettere le ginocchia per poi arrivare all'artrosi. Insomma, giunti ad una certa età è meglio evitare di fare i ragazzini, anche se ad un certo punto, e forse proprio per questo, sarà il nostro stesso corpo a ricordarci che tanto ragazzini non lo siamo più.Ad affermare gli effetti collaterali dovuti ad un eccesso di attività sportiva in persone di mezza età è una ricerca statunitense presentata al congresso della Radiological Society of North America a Chicago. Autore della ricerca è il ricercatore tedesco Christoph Stehling, il quale ha coinvolto 236 persone (di ambo i sessi) di età compresa tra i 45 ed i 55 anni. Questi non avevano mai presentato problemi o dolori alle ginocchia ed erano tutti partecipanti alla Osteoarthritis Initiative dei National Institutes of Health. Altro fattore importante, nessuno di loro era in sovrappeso, elemento importante, questo, in quanto possibile causa di artrosi.La ricerca: ai volontari è stato dato un questionario al fine di capire il genere di attività fisica svolto e per suddividere i partecipanti in tre principali gruppi: quello a bassa attività fisica, quello a media e quello ad alta. Naturalmente il questionario era stato pensato per persone in età avanzata.Una volta compilati i questionari e suddivisi i gruppi, ai partecipanti è stata fatta una risonanza magnetica alle ginocchia. Ed i risultati non hanno deluso le aspettative: maggiore era il livello di attività fisica, maggiori erano i danni alle articolazioni. Si parla di lesioni al menisco, alle cartilagini, ai legamenti ed addirittura all'edema del midollo osseo.Ed a quanto pare non sarebbe tanto la relazione con l'età, ma lo stesso eccesso di sport a provocare quei danni che, di fatto, fungono da anticamera per l'artrosi.Stehling spiega che le lesioni più gravi venivano riscontrate proprio in chi faceva più movimento. Continua dicendo che è inoltre stato verificato che le attività ad alto impatto come la corsa o i salti, attività correlate ad un grosso stimolo delle ginocchia, presentano un maggiore rischio durante la mezza età.Al contrario vi sono sport come il nuoto ed il ciclismo che, avendo un minore impatto sulle articolazioni, proteggono la cartilagine se già danneggiata o prevengono le lesioni nel caso in cui non si abbia ancora l'artrosi.Insomma, come in tutte le cose anche nello sport non bisogna esagerare. Se adeguata, anzi, l'attività fisica stabilizza e protegge l'articolazione del ginocchio per via del rinforzo dei muscoli circostanti.Infine, se si soffre di artrosi, è consigliabile parlare con il medico prima di cominciare una qualsivoglia disciplina sportiva.

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