La cellulite, quella terribile piaga tutta al femminile. Una nemica da combattere e, come si sa, in guerra ogni mezzo è lecito. Ed ecco allora che troviamo chi ricorre all’esercizio fisico e chi invece al bisturi. Ma questi non sono certo gli unici mezzi a disposizione per contrastare questo fastidioso inestetismo. Quali altri mezzi ci sono dunque? L’alimentazione, tanto per citare il più importante. Ecco dunque alcuni consigli per sconfiggere la cellulite direttamente a tavola. Essenziale è l’acqua. Cercate di bere almeno un litro e mezzo d’acqua al dì, possibilmente lontano dai pasti. Cercate, se possibile, di prediligere acque oligominerali e con una bassa presenza di sodio. Cercate di insaporire i vostri piatti con spezie come il timo, il basilico, il peperoncino, l’aglio o quant’altro. Cercate di evitare il più possibile il sale. Non solo in termini di sale puro, ma anche in termini di dadi per insaporire o le salse. Purtroppo il sale non è dannoso solo per il cuore e le arterie in generale, ma impedisce anche un’equa distribuzione dei liquidi corporei tra le cellule. Ed il danno è fatto. Quando cucinate, cercate di utilizzare cotture semplici. Ottime la piastra e la cottura al vapore. Evitate rigorosamente ogni sorta di frittura. Cercate di integrare nella vostra dieta più frutta possibile al fine di assumere vitamina C e i famosi antiossidanti. Molto consigliati i mirtilli. Questi hanno infatti la proprietà di proteggere le pareti dei vasi sanguigni. Eccellenti anche gli altri frutti di bosco. Questa tipologia di frutti ha infatti la grande proprietà di migliorare la microcircolazione. Da non sottovalutare il consumo di frutta acquosa, come il melone, l’anguria, le fragole ed affini. Grazie a questi frutti migliorerete di molto l’attività diuretica. Infine non dimenticate tutti quei frutti, come le albicocche o le banane, ricchi di potassio. Assumete verdure il più possibile. Queste hanno infatti un basso apporto calorico, ma sfamano molto e facilitano il senso di sazietà. Evitate il più possibile i salumi, i formaggi molto grassi, lo scatolame e le bevande dolcificate (soprattutto quelle gasate). Certo, non è evidente rinunciare a tutto questo e seguire lo stile di vita proposto. Ma come si dice, la bellezza è sofferenza. Qualche piccolo accorgimento nella propria alimentazione può comunque fare veri e propri miracoli. E’ comunque meglio cercare di fare qualche piccola rinuncia nell’arco della propria vita, che non ricorrere a diete last-minute, che possono solo peggiorare la situazione. Inoltre questi consigli sono meno costosi di un’eventuale ritocco chirurgico. MaxT

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