Una sana e corretta alimentazione è fondamentale per tutto. Attività sessuale compresa. Ci sono infatti cibi amici e cibi nemici per una buona resa sessuale. Attenzione, in concomitanza all'alimentazione, anche l'attività sportiva giusta gioca un ruolo non indifferente. A rivelarlo il segretario generale della Società Italiana di Urologia, Vincenzo Mirone.

In primo luogo dobbiamo sfatare un luogo comune. Il peperoncino. Da sempre ritenuto un alimento amico dell'attività sessuale per le sue proprietà vasodilatatorie, ha anche un effetto infiammatorio sulla prostata. L'infiammazione della prostata può avere una conseguenza molto sgradita, un'accelerazione dell'eiaculazione. Cosa sgradita da ambo i partner. Oltre al peperoncino, siate cauti nell'uso del pepe. Altri nemici di un sesso felice si rivelano i superalcolici. Evitate anche la birra, in quanto il luppolo non aiuta per niente. Tra gli alimenti di mare, ottimo il pesce ricco perché ricco di omega 3. Pessimi invece i frutti di mare.

Grandi alleati di una buona resa sessuale sono invece tutti gli alimenti ricchi di antiossidanti. Tra gli alcolici puntate dunque tutto su un buon vino. Frutta e verdura, come sempre, si rivelano perfetti anche in questo caso. Cercate di privilegiare anche quei cibi ricchi di zinco, selenio e vitamina C. Quindi, come anticipato, il pesce è ottimo. In termini di zinco anche la carne rossa e le ostriche, da sempre ritenute un alimento afrodisiaco.

All'inizio abbiamo parlato anche di sport. Purtroppo per i più pigri, gli sport migliori sono quelli dove ci si muove molto. Ottima la corsa. Se non siete amanti del jogging, giocate a sport in cui si corre molto come il tennis, il calcio, e via discorrendo. Al contrario evitate attività sportive di sforzo, come i pesi. Uomini amanti della bicicletta attenzione, è da sempre noto come questa disciplina sportiva possa danneggiare l'apparato genitale.

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