In forma col sesso? Si può: ecco le posizioni

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13 anni fa

Che il sesso brucia calorie, si sa. Qui alcune posizioni per stare in forma traendo il massimo piacere possibile

Vien detto, ma non sempre ci si crede. Eppure sembra un dato di fatto. Il sesso aiuta a bruciare calorie, consentendo di rimanere in forma. Il tutto in modo ben più divertente che recandosi in palestra o imponendosi chissà che regimi. Tuttavia per consentire a entrambi i partner un maggior consumo di calorie, è bene conoscere qualche posizione. Posizioni che ci aiuteranno sia a mantenerci in forma, che ad aumentare il piacere durante il rapporto. Vediamo di seguito cinque posizioni utili allo scopo.

- Crunch su swiss ball: si prende una normale palla da fitness. Lei ci si siede sopra, ponendo le braccia all'altezza della testa. A questo punto comincia a roteare a destra e a sinistra mentre lui, in ginocchio, fa peso sugli addominali dando piacere attraverso il sesso orale.

- G.A.G (gambe addome glutei): lei sta in piedi, posizionando le gambe in modo che i piedi siano posizionati a una larghezza di poco maggiore a quella delle spalle, addome contratto e petto in fuori. Testa ben alta e dritta. Lui è sdraiato sotto, con ginocchia sollevate e piedi ben piantati a terra. A questo punto lei deve piegare le ginocchia, fino a portare le cosce in parallelo col pavimento. Abbassandosi fino a permettere la penetrazione, per poi tornare alla posizione originale inspirando. Nel frattempo lui solleva capo e spalle espirando, contraendo così gli addominali. Nonostante possa sembrare un'impresa ardua, è importante che lui non stacchi mai il bacino da terra, il quale deve rimanere un punto fermo verso cui avvicinare il torace.

- Bridge evolution (cosce e glutei): la partner si sdraia a terra, ginocchia flesse e pianta dei piedi a terra. Le mani vengono portate all'altezza del viso, con i palmi rivolti a terra. Tieni le punte dei piedi sollevate e, facendo forza sui talloni, spingi il bacino verso l'alto mentre vieni penetrata dal partner. Insieme al bacino, porta verso l'alto anche le spalle spingendo sulle braccia. A questo punto resta in posizione per circa 5 secondi per poi tornare alla posizione iniziale. Mentre sollevi il corpo, espira. Inspira quando torni sdraiata.

- Kick back: lei si mette in ginocchio, appoggiata solo alla gamba destra e sorreggendo il busto con i gomiti. La gamba sinistra viene invece sollevata verso l'alto, facilitando così la penetrazione da parte di lui, alle spalle della partner. A questo punto lei deve abbassare il ginocchio sinistro verso il pavimento, senza però arrivare a toccarlo, per poi riportarla verso l'alto. Eseguire l'esercizio alternando entrambe le gambe.

- Push-up: in posizione push-up, con le punte dei piedi appoggiate al suolo e corpo sorretto dalle braccia con le mani disposte leggermente più larghe delle spalle. Schiena e gambe devono essere ben dritte. A questo punto lei flette le braccia fino a toccare il partner steso schiena a terra. Attenzione, devi arrivare a toccare il partner senza mai appoggiarti a lui. A questo punto spingi di nuovo il busto verso l'alto e ripeti finché riesci.

A questo punto non vi resta che provare a eseguire questi cinque esercizi, che mescolano attività fisica al più antico dei piaceri.