In questi giorni di grande afa, l'alimentazione può contribuire a donarci un po' di fresco
E' essenziale mantenere il corpo idratato. Soprattutto in questi giorni di grande afa. E anche in questo caso l'alimentazione ci viene incontro. Se è vero che in estate bisogna bere di più, è anche vero che molti liquidi li possiamo integrare mangiando. Ecco i 10 alimenti che ci doneranno un po' di fresco durante l'estate.
Anguria: questo frutto è ricco non solo di acqua, ma anche di carotenoidi e antiossidanti. Un toccasana contro il caldo estivo e contro l'azione dei radicali liberi.Ciliegie: altro importante frutto estivo, la ciliegia è particolarmente ricca di vitamina A, essenziale per il benessere dell'organismo.Carote: anche la carota è un alimento rinfrescante. Inoltre contiene elevate quantità di betacarotene, che contribuisce a proteggere la vista.Pomodori: molto ricchi d'acqua, questi frutti rappresentano una fonte di licopene, sostanza antiossidante che contrasta l'invecchiamento cellulare.Menta: profumata ed estremamente rinfrescante. La menta può essere aggiunta a pietanze o farne un infuso - da bere anche freddo - in grado di contrastare disturbi digestivi o emicranie dovute al caldo.Anice: contribuisce anche questo a rinfrescarci durante le giornate estive. Da preferire come infuso.Pesche: questo frutto è composto per circa l'87% da acqua. Inoltre contiene vitamina C, potassio e ferro. Altra proprietà della pesca è il suo effetto disintossicante.Albicocche: non solo rinfrescanti, le albicocche forniscono anche molti sali minerali. Essenziali quando si suda molto.Radicchio: altro alleato contro il caldo estivo, il radicchio è ricco di acqua e sostanze idratanti per l'organismo.Zucchine: importanti per purificare l'organismo, le zucchine sono composte per il 95% da acqua. Inoltre sono una fonte di vitamina C e A e di sali minerali.© Ticinonews.ch - Riproduzione riservata
