Preoccupate per la vostra silhouette? Nessun problema, stando ad una ricerca americana, che ha analizzato 34'000 donne con età media di 54 anni nel corso di 15 anni, basterebbe un'ora di fitness al giorno per mantenersi in forma.Dall'inizio alla fine dello studio, alle donne è stato chiesto di compilare periodicamente un questionario inerente le loro abitudini, se e quale attività fisica svolgessero ed il loro peso corporeo. I medici hanno così potuto verificare, con cadenza triennale, i vari cambiamenti di peso e delle varie attività fisiche.Il team di medici appartenenti al Brigham and Women's Hospital e della facoltà di medicina dell'Università di Harvard a Boston, ha pubblicato la ricerca sulle pagine del "Journal of the American Medical Association". Nel loro articolo hanno commentato che si è potuto verificare un forte legame tra l'indice di massa corporea ed il grado di attività fisica in quelle donne aventi un Imc inferiore a 25 (per calcolare l'Imc bisogna dividere il peso per l'altezza e fare il quadrato del risultato). Si è potuto calcolare un aumento complessivo medio di peso di circa 2,3 Kg.Il team medico ha calcolato che queste donne svolgevano circa 22 ore settimanali di attività fisica, in pratica un'ora al giorno. Hanno così potuto smentire le raccomandazioni degli esperti del governo, secondo cui per restare in forma sarebbero sufficienti 150 minuti alla settimana. E' comunque bene precisare che i 150 minuti settimanali sono più che sufficienti per ridurre, e di molto, il rischio di contrarre malattie cardiovascolari.

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