Oltre all'alimentazione, anche ciò che beviamo incide sul peso forma. Ecco 4 bevande che possono aiutarci a mantenere il ventre piatto
Spesso pensiamo che la parola dieta equivalga alla riduzione o alla rinuncia di determinati cibi. Non è vero. Dieta significa modo di vivere. E dieta sana non significa per forza rinunciare a qualcosa. E' infatti più importante diversificare e associare gli alimenti giusti sul proprio piatto. Ma la dieta non si limita al solo piatto. Il termine va allargato al bicchiere. Perché anche ciò che beviamo incide sul nostro peso. Non è tra i segreti di Pulcinella che le bibite gassate e zuccherate siano da evitare in caso si cerchi di perdere peso. Quello che invece potrebbe essere un mezzo segreto, è che vi sono bevande che potrebbero - associate a uno stile di vita ottimale - aiutarci a mantenere, o a portare, il nostro ventre piatto.
Le bevande in questione sono 4. Vediamo quali:
Acqua aromatizzata. L'acqua è sempre e comunque la miglior risposta alla nostra sete. Priva di calorie, zuccheri e altre sostanze varie (escludendo l'anidride carbonica in caso di acqua gassata), apporta invece benefici attraverso vari sali minerali. Se però non siete amanti del gusto neutro dell'acqua, invece che ricorrere a bevande deleterie per il nostro organismo, meglio puntare sull'acqua aromatizzata. Basta poco, prendere dell'acqua anche dal rubinetto, e aggiungervi frutta o verdura, nella misura di 200 grammi di frutta o verdura per un singolo litro d'acqua.Tè alla menta piperita. Particolarmente indicata in estate, è un'ottima bevanda rinfrescante. Non solo, la menta piperita agisce sullo stomaco, aiutando a digerire prima. In questo modo può risultare un valido aiuto nel contrastare quel gonfiore tipico dovuto alle grandi abbuffate.Frappè all'ananas. Riempite un bel bicchiere con un frullato di ananas e aggiungete 1 cucchiaino di olio di semi di lino. In questo modo avrete l'azione combinata della bromelina, un enzima contenuto nell'ananas che favorisce la digestione eliminando il gonfiore, e quella dei grassi monoinsaturi contenuti nell'olio, ottimi per mantenere la pancia piatta.Tè verde. E' ormai più che nota l'efficacia del tè verde. Molto amato in Oriente, è ormai presente in tutte le cucine d'Occidente. Ricco di proprietà benefiche, il tè verde riduce il rischio di contrarre cancro, la possibilità di malattie cardiache e grazie alle catechine, composti antiossidanti, aiuta a ridurre il grasso addominale. Se svolgete attività fisica, bevete una tazza di tè verde prima di fare esercizi, ciò vi aiuterà a bruciare più grassi.© Ticinonews.ch - Riproduzione riservata
