Non volete comprare un condizionatore per via dei costi? O semplicemente perché non ne volete uno in casa? Non è la fine del mondo. Ci sono altri modi per rinfrescare la propria abitazione, vediamone alcuni.

• Durante le ore più calde - tra le 9 e le 18:00 - evitate di aprire le finestre e tenete le tende chiuse. In questo modo creerete ombra in casa ed eviterete di far entrare il caldo esterno. Le finestre possono poi essere aperte nelle ore serali, quando è generalmente più fresco.
• Prendetevi il tempo per un pediluvio. Bastano circa 15 minuti. Usate acqua tiepida aggiungendovi del sale grosso, che aiuterà a drenare e sgonfiare gli arti. Aggiungete anche un po' di menta o limone per un effetto energizzante.
• Prendete una borsa per l'acqua calda, riempiendola di acqua fredda o cubetti di ghiaccio. Posizionatela qualche istante dietro al collo.
• Mangiate frutta e verdura tutti i giorni. Secondo l'OMS ne andrebbero consumati 400 grammi al giorno, in modo da dare all'organismo il giusto apporto di sali minerali.
• Non indossate tessuti sintetici, favorite abbigliamento in cotone. Nemmeno svestrsi troppo serve, non suderete di meno.
• Cercate di tenere spente luci ed elettrodomestici, che scaldano l'ambiente. Se potete, durante le ore del giorno, evitate di utilizzare fornelli o forno. Anche questi scaldano molto l'ambiente.
• Tenete qualche pianta in casa, nei punti giusti aiutano a rinfrescare.
• Non stendete i panni umidi durante il giorno, aumenterete l'umidità dell'aria.
• Se potete e avete un piccolo giardino o balcone sfruttatelo per metterci altre piante. Soprattutto le rampicanti. Aiutano a schermare i raggi del sole.
• Consiglio un po' scontato: bevete molto. Soprattutto acqua.

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