Come mantenere un bel seno

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16 anni fa

Anche il seno, come il resto del corpo, trae benefici dall’alimentazione e dall’attività fisica

E’ sicuramente una delle parti del corpo con cui la donna gioca maggiormente per sedurre, basti pensare all’elevata richiesta di interventi plastici. Ci riferiamo al seno naturalmente. Ma come fare per mantenere nel tempo ed in modo naturale un bel seno? A dare qualche consiglio in tal merito è Valerio Gaudio, di professione personal trainer. Come per il resto del corpo, il fitness è molto importante anche per il seno. Difatti lo svolgere un’attività fisica in maniera costante migliora l’elasticità della pelle e dei tessuti, seni compresi. Per comprendere meglio il perché la ginnastica sia importante per il seno, dobbiamo considerare prima la sua struttura anatomica. A determinare la forma, la consistenza e la dimensione del seno è la mammella, la quale è principalmente composta da adipe, da tessuto connettivo e dal tessuto ghiandolare. Alla base di esso vi sono invece i pettorali. Il seno in sé, infatti, non possiede fibre muscolari, a parte i piccoli muscoli che circondano i dotti lattiferi. Essendo dunque il seno composto principalmente da grasso (che ha anche la funzione di proteggerlo), tramite il fitness si va ad agire sul tessuto connettivo, lo stesso che ne assicura il contenimento ed il sostegno. Ed ecco spiegato perché il seno appare bello e tonico se viene allenata l’elasticità dei tessuti. Naturalmente non bisogna dimenticare la componente genetica. Sono infatti le informazioni scritte nel DNA a determinare la quantità e la distribuzione delle diverse componenti del tessuto mammario. Ma non si può dare la colpa solo ed esclusivamente alla genetica, se insoddisfatte del proprio seno. No, bisogna incolpare anche sé stesse. Perché anche lo stile di vita svolto va ad influenzare la consistenza, la forma e le dimensioni del seno. Se come detto il seno è prevalentemente composto da grasso, risulta abbastanza evidente la correlazione esistente tra la percentuale di grasso corporeo ed il volume delle mammelle. A questo punto si può tranquillamente evincere che anche l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale. Gaudio ci da infine un avvertimento: non si dia troppa importanza all’allenamento dei pettorali. Primo perché non esistono dei veri e propri esercizi atti al miglioramento dell’aspetto del seno. Secondo perché potenziare i muscoli pettorali non solo è poco efficace, ma può risultare addirittura dannoso. L’ipertrofia di questi muscoli potrebbe infatti portare ad una separazione netta tra il muscolo ed il tessuto mammario, condizione alquanto sgradevole per l’armonia del corpo. Un altro rischio riscontrabile nel potenziamento dei pettorali risiederebbe in un’alterazione posturale, che porterebbe ad abbassare, e quindi a nascondere, il seno a causa di un eccessivo incurvamento delle spalle. Insomma, se volete mantenere un bel seno, cercate di privilegiare quelle attività atte all’allenamento generale del corpo, piuttosto che esercizi selettivi. Cercate inoltre di correggere eventuali difetti posturali.