Cinque modi per mostrare amore verso il proprio corpo

Magazine

11 anni fa

Essere negativi verso il proprio corpo porta a essere negativi con il prossimo. Ecco come ottenere maggior amor proprio

Abbandonare la negatività e voler bene a sé stessi. Per poter voler bene anche a chi ci sta intorno. Perché è importante piacersi. E' fondamentale il modo in cui vediamo noi stessi. Attraverso la visione di noi, otteniamo infatti la visione di ciò che ci circonda.

Ecco alcuni consigli dati da esperti che potrebbero essere utili per ottenere un maggiore amor proprio. Da mettere in pratica oggi per sentirvi sempre più splendide.

Tratta il tuo corpo come fosse un tuo amico

Voi adorate i vostri amici, le vostre amiche, i vostri parenti. Sicuramente evitate di insultare gratuitamente queste categorie di persone. Lo stesso dovreste farlo verso il vostro corpo. Verso voi stesse. L'esperta d'immagine di Chicago Leslie Goldman consiglia proprio di domandare a voi stessi "Direi mai una cosa simile a un mio amico?" ogni volta vi sentite auto-critiche.

Prendetevi del tempo da dedicare al vostro corpo

La psicologa Emily Sandoz sostiene che molti di noi sono talmente presi dai ritmi frenetici imposti dalla società, che difficilmente si prendono del tempo da dedicare ai loro corpi. La Dr.ssa Sandoz consiglia di pianificare il tempo in modo da averne sempre da dedicare al proprio corpo. Per esempio, invece di una doccia di 5 minuti scegliete di massaggiare e lavare ogni centimetro del vostro corpo immerse in un bagno di bolle di sapone. Qualunque sia il modo scelto per passare del tempo con il vostro corpo, fatelo regolarmente in modo da iniziare a vedere la relazione con il vostro corpo come qualcosa di sacro.

Comprate vestiti che vi fanno apparire incredibili

Sempre la Dr.ssa Sandoz consiglia di concedersi qualche nuovo capo d'abbigliamento o accessorio. Un po' per evitare di indossare sempre le stesse cose, un po' per scegliere vestiti che vi valorizzino. Perché non bisogna pensare al vestito come un modo per nascondere le proprie imperfezioni. Ma come un modo per celebrare il vostro corpo e giocare con le sue migliori caratteristiche.

Cancella le parole e i commenti negativi

Evitando di pensare agli altri, sei consapevole di quanto tu stessa dici riguardo il tuo unico corpo? Forse no. O forse in parte. Pensieri, parole, commenti che non aiutano di certo ad amare sé stessi. Ma la Dr.ssa Sandoz non vi lascia senza un buon consiglio. Ogni volta che ti viene un commento negativo su te stessa o sul tuo corpo, scrivilo su un foglio di carta. Poi prendi quel foglio, lo stracci e lo butti via. Può sembrare stupido, ma sembra che gettare nella spazzatura i commenti negativi che ci siamo detti, possa aiutare a eliminarli del tutto.

Ringraziate il vostro corpo

Non c'è nessuno al mondo che possa vantare un corpo perfetto. Imprimetevi questo concetto nella testa. E iniziate a pensare alle cose fantastiche che il vostro corpo (e non quello di un'altra persona) è in grado di fare. E lo fa ogni singolo giorno. La Dr.ssa Robyn Silverman suggerisce di iniziare o continuare a svolgere un'attività che vi piace. Può essere la corsa, lo yoga, scalare, non importa. Basta sia un'attività che vi piace molto svolgere. Svolgetela con consapevolezza, ricordando a voi stesse cosa è effettivamente in grado di fare il vostro corpo. Guardare il vostro corpo sotto quest'ottica, vi darà modo di constatarne il suo vero valore.