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Diversi studi e ricerche hanno dimostrato come la 'Meal prep', ovvero la programmazione e la preparazione anticipata dei pasti per la settimana successiva, favorisca un'alimentazione più sana e una vita quotidiana meno stressante, riduca lo spreco di cibo e renda più semplice seguire una dieta, oltretutto facendo risparmiare denaro sulla spesa. Ma come essere sicuri di stare eseguendo una corretta ed efficace programmazione pasti? I professionisti del Centro ti invitano ad una serata gratuita in cui approfondire insieme questi temi, partendo dalle nozioni alimentari alla base della ‘Meal prep’ e arrivando a come fare correttamente la spesa e all'organizzazione più efficace del frigorifero. A seguire, consigli pratici e spazio per domande, prima dell’aperitivo di ringraziamento offerto da Il Centro a tutti i partecipanti.

Il programma delle serate (21 aprile a Locarno e Giubiasco, 23 aprile a Lugano e Mendrisio):

Ore 17.30 SEMINARIO NUTRIZIONALE ‘PREPARAZIONE PASTI’              

Base nutrizionale della 'Meal prep’ 

Lista della spesa: strategie efficaci              

Ottimizzazione della dispensa               

Esempio di combinazioni di piatti sani              

Esempio di programmazione settimanale

Ore 18.30 Aperitivo offerto e momento di relax

L’evento è aperto a tutti, indipendentemente da fascia d'età e stile di vita, poiché la base della salute individuale comincia a tavola. La partecipazione è totalmente gratuita, con obbligo di registrazione, effettuabile online, compilando il form disponibile alla pagina https://www.ilcentro.ch/seminario-nutrizionale