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Mantenere l'encefalo giovane tramite l'attività fisica

E' stato provato che fare un minimo di moto al giorno mantiene giovane il cervello

Mai si smetterà di parlare dei benefici dello sport.
A tal proposito è stato provato che fare un minimo di moto al giorno mantiene giovane il cervello.
Soprattutto nella terza età l'esercizio fisico porta un migliore afflusso sanguigno nel nostro cervello, mantenendolo così più fresco.
Per ottenere questo risultato non è necessario praticare chissà quale attività, è infatti sufficiente una semplice passeggiata quotidiana.

Studi passati avevano già dimostrato come l'esercizio fisico regolare aiutasse nel prevenire il declino cognitivo dovuto all'avanzamento dell'età e, di conseguenza, aiutasse a prevenire l'insorgenza di malattie cerebrali come l'Alzheimer.
Oggi, grazie ad una ricerca di stampo canadese, si è giunti a capire gli effetti positivi dello sport sul cervello; la ricerca è stata pubblicata sulla rivista "Neurobiology of Aging".
Per lo studio in questione si è preso in considerazione un campione di 42 donne, in età compresa tra 50 e 90 anni.
Monitorando il gruppo, gli scienziati hanno constatato che, durante la ginnastica, le donne più attive avevano un migliore afflusso di sangue verso il cervello. Quelle stesse donne ottenevano anche un punteggio migliore nei test di memoria, di logica e di altre capacità cognitive; il contrario di ciò che accadeva alle donne abitualmente più sedentarie.
Per monitorare l'afflusso sanguigno all'encefalo è stata utilizzata l'ecografia.

Il Dr. Marc J. Poulin, coordinatore del progetto e membro dell'Alberta Heritage Foundation for Medical Research, raccomanda, a questo proposito, di trovare tutti i giorni un po' di tempo da dedicare allo sport, anche solo per una passeggiata, in quanto non si trarranno solo benefici a livello muscolare e cardiovascolare, ma anche alla mente.
Infatti i vasi sanguigni delle donne più attive possedevano una migliore capacità di adeguarsi ad un aumento della circolazione; questo, secondo Paulin e il suo team, sarebbe il nesso tra attività fisica e migliori livelli cognitivi.
Filo | 26 gen 2009 13:17

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